降低期待,才是人生最好的姿态
成年人的世界,人心的变幻、生活的刁难、工作的压力,此起彼伏。
与其因盲目期待而心生痛苦,不如及早认清现实、直面真相。
当学会用低期待的姿态面对人生的风雨时,你会发现:满目是惊喜,所遇皆良人。
高期待,正在围困你的生活
网上有人提问:一个人痛苦的根源是什么? 有个高赞回答:对一切事物抱有高期待。 和伴侣赌气绝食,想着他会把饭菜端来求原谅,却发现对方视而不见; 精心P图半小时,希望发朋友圈后能等来一大波赞,却半天没有动静; 熬夜做好一份文案,渴望交上去后被领导表扬,却连句评价都没有; …… 凡事期待过高,只会让自己在一次次失望中备受煎熬。 如果所有事都被安上了目的,一切努力都被寄予了期待,人生无异于自设困局。 不妨把期望值降到最低,生活反而会给你意料之外的惊喜。 期待值为100时,得到99也会失望; 期望值为0时,得到1也会觉得赚了。 人生就是这样,当期待降低,失望就会减少,惊喜随之变大,幸福感也会不断增强。 内心强大,从降低期待开始 心理学上有个“心理摆效应”: 在特定背景的心理活动过程中,感情的等级越高,呈现的“心理斜坡”就越大,就很容易向相反的情绪状态转化。 换言之,对人对事期望越高,往往失望也会越大。 所以,一个人想要拿到生活的主动权,根本的办法不是寄望他人,而是改变自己。 修炼钝感,拒绝内耗 很多时候,我们之所以难以接受别人对自己的拒绝与忽视,是因为我们把关系想得太美好。 事实上,对别人的态度钝感一点,才能让自己少受很多不必要的伤害。 成年人的感情是易碎品,经不起审视与折腾。 不高估关系,任亲疏随缘,是保护自己最好的方式。 学会松弛,放平心态 世上没有一蹴而就的成功,做事功利性太强,反而会加速消磨你的决心和耐心。 总是感觉期待无果时,不妨试着后退一步,把自己从紧绷的状态中解放出来。 你会发现,心态越沉稳,做事的效率越高,化解问题与阻碍的能力也会越强。 生活从来不会因为你的强求而变得事事顺遂,有顺其自然的智慧,才会有水到渠成的收获。 强大自己,摆脱依赖 将命运交到别人手中,到头来,潦倒落魄的只能是自己。 对别人期待太高,本质上是对自身无能的逃避。 很喜欢汪国真的一句话: “机会,靠自己争取;命运,靠自己把握;生命是自己的画板,为什么要依赖别人着色?” 面对苦难的最好方式,不是期望别人的慷慨相助,而是让自己变得强大,强大到可以无惧风雨、兀自前行。 放弃依赖,你的独立,才是你的底气
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