梁晓声在《人间清醒》中说：“活得清醒，才是人生最明媚的样子。”

但真正的人间清醒，往往藏在三件“不做”的小事里——不带怒气出门，不带烦恼入睡、不再执着过去。

心理学上有个“踢猫效应”，说的是人的不满情绪会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。

带着怒气出门，就像背着一块大石头走路，不仅自己累，还可能把坏情绪传递给更多人。

生活，或许不是你想要的样子，但也不会如你所害怕的那么糟糕。

生气发怒解决不了任何问题，还会削弱一个人解决问题的能力。

真正有本事的人，不会任凭怒气包围自己。

那些活得明白的人，出门前会先按下情绪暂停键。

和家人有矛盾，他们会先做几个深呼吸，等情绪平复后再沟通；在外面受了委屈，也不会急着发火，而是告诉自己“不值得”。

因为他们知道，日子是细水长流的，不能让一时的情绪毁掉一整天的生活。

古人讲究：先心后目昧，形神意象虚。

意在告诉我们把烦恼清理干净，放空思绪再闭目安神睡觉。

然而，许多人却偏偏带着烦恼入睡，甚至躺在床上，把白天的不快，像放电影般，一帧一帧地呈现。

结果，烦恼越来越重，不仅睡意全无，还因失眠导致第二天精神状态极差。

其实，人人都有烦恼，只是有的人想通了，有的人执着其中。

会生活的人，都有个本事：睡前和烦恼“和解”。

他们会花几分钟复盘当天的事，已经发生的坦然接受，未来的问题提前规划。

实在想不通的，就告诉自己“先睡一觉，明天再说”。

放下包袱再睡觉，第二天才能精神满满地重新出发。

听过一句很现实的话：“你现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。” 

过去之事，已成定局。

一味的沉沦，只会让自己陷入无止境的纠缠之中。

人生，学会翻篇，让该过去的过去，该来的才会来。

能成就你的未来的，是踏踏实实把每一个今天过好。

就此看淡，不念过去，才能重新开始。

不纠结过往，勇敢向前看，人生才会溢满阳光。